아이들 영양 간식으로 딱 좋은 홈메이드 바나나 오트쿠키 레시피

홈메이드 바나나 오트쿠키 레시피

“아기 간식 뭐 해줄까?”
한 번쯤은 이런 고민 해보셨죠.
시중 간식은 달고 첨가물이 걱정되고,
정작 집에서 만들려니 복잡해 보이고…

그래서 오늘은!
설탕 NO, 밀가루 NO, 달걀 NO!
단 3~4가지 재료만으로 만들 수 있는
‘바나나 오트쿠키’ 레시피를 소개할게요.
편식 심한 아이도 잘 먹고,
어른 간식으로도 손색없답니다!

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🧑‍🍳 준비 재료 (6~8개 분량 기준)

• 바나나 1개 (잘 익은 걸로)
• 오트밀 1컵 (귀리 롤드오트 or 즉석용 오트 가능)
• 선택 재료
  • 건포도 or 다진 견과류 1큰술
  • 시나몬가루 1꼬집 (향 좋아요!)
  • 초코칩 (조금만!)

👉 아주 익은 바나나일수록 더 달콤하고 쿠키 식감도 쫀득해져요!

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🥣 만드는 순서

① 바나나 으깨기
그릇에 바나나를 넣고 포크로 잘 으깨요.
부드럽게 죽처럼 될 때까지~

② 오트밀 넣고 섞기
으깬 바나나에 오트밀을 넣고 잘 섞어주세요.
(너무 묽으면 오트밀을 1~2큰술 더 추가)

③ 기호에 맞게 토핑 추가
건포도, 견과류, 시나몬, 초코칩 중
아이 취향에 따라 추가해도 좋아요!

④ 쿠키 모양 만들기
숟가락으로 반죽을 떠서
종이호일 깐 오븐 팬 위에 납작하게 눌러줘요.
(손으로 눌러도 OK)

⑤ 오븐에 굽기
180℃로 예열된 오븐에
약 12~15분간 굽기
바닥이 살짝 노릇해지면 완성!

👉 에어프라이어도 가능해요 (160℃에 10~13분)

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📦 보관 방법

• 실온 보관: 1~2일
• 냉장 보관: 밀폐용기에 넣고 3~4일
• 냉동 보관: 지퍼백에 담아 최대 2주
  👉 해동 후 토스터나 에어프라이어에 살짝 데우면 맛 그대로!

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🌿 바나나 오트쿠키, 왜 아이들 간식으로 좋을까?

• ✔ 설탕, 밀가루, 계란 없이도 단맛과 식감 OK
• ✔ 바나나의 칼륨, 오트의 식이섬유로 영양 균형 Good
• ✔ 손으로 집어먹기 좋은 크기라 아이 자율 간식에도 적합
• ✔ 한입 베어 물면 ‘바삭+쫀득’! 아이들이 잘 먹는 식감이에요

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☕ 엄마 간식으로도 딱!

아이에게 주고 남은 쿠키는
아메리카노 or 우유 한 잔과 함께
간식 시간에 조용히 즐겨보세요.
하루 한 끼 위로받는 기분, 쿠키 하나면 충분하니까요 😊

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📝 마무리하며

아이 간식은 복잡하지 않아도 괜찮아요.
건강한 재료, 짧은 조리 시간, 간단한 도구
그것만 있어도 충분히 정성 가득한 간식이 되니까요.

👉 이번 주말, 우리 집 오븐에서
고소하고 부드러운 바나나 오트쿠키 한 번 구워볼까요?