반응형 건강한스테이크1 탄단지 균형 잡힌 다이어트용 한끼 – 닭가슴살 두부스테이크 만들기 탄단지 균형 잡힌 다이어트용 한끼 – 닭가슴살 두부스테이크 만들기다이어트를 할 때 가장 중요한 건 바로 탄단지(탄수화물·단백질·지방)의 균형입니다.하지만 막상 식단을 짜려 보면 “오늘도 닭가슴살만 먹어야 하나…” 싶은 날이 많죠.그래서 오늘은 닭가슴살과 두부를 활용해 맛과 영양을 모두 잡은 스테이크 레시피를 소개할게요.💪 포만감은 높이고, 칼로리는 낮춘 초간단 다이어트 한끼입니다.🛒 재료 (2인분 기준)닭가슴살 1쪽 (100g)부침용 두부 1/2모 (150g)양파 1/4개 (다진 것)달걀 1개소금 1/3작은술, 후추 약간올리브유 1큰술(선택) 다진 브로콜리나 파프리카 약간✅ 단백질+식이섬유+불포화지방산까지 챙길 수 있어요!👩🍳 만드는 법① 두부는 물기를 꼭 짜주세요키친타월로 감싸 무게를 올려 1.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
